您当前的位置:主页 > R生活馆 >【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年 >

【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年

发布时间:2020-06-13  浏览量:609  点赞:986

    【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年【行业写真】瀑布戏水险溺毙学游泳克服恐惧方子龙乐当教练13年

    方子龙7岁那年曾在瀑布戏水时,因不小心而差点溺毙。事后,虽然他安然无恙,但该起意外却导致他之后特别注意安全,且儘量不到瀑布或海边戏水,以免再遭意外。

    眼见他对水有所恐惧,朋友就建议他去学游泳,以克服心中的恐惧。于是,10岁那年,他与朋友结伴去学游泳,并在短短一年内学会蛙式、自由式、蝴蝶式和仰式泳技。

    学游泳不但助他克服心中多年来对水的恐惧感,更因此激发了他体内的运动细胞。当时,在教练的鼓励下,他在学习游泳年余后就去参加比赛。而他在第一次参赛时就轻鬆赢得铜牌,使他信心大增。

    游泳比赛屡创佳绩

    在10岁至18岁期间,他每年平均参赛二至三次,包括校内的游泳比赛、槟州州内以及北马区举办的各种泳赛。在那8年里,他参加了超过20次的游泳赛,并多次创下佳绩。

    中学毕业后,他便升读中六课程,由于中六的课业繁重且压力很大,于是,他暂停参赛,把多数时间和精神都专注于课业,并只在课余时间才去游泳舒压。

    就读中六期间,他也对烹饪产生兴趣。经过再三思考和摸索后,为了日后可以在饮食业创天下,他便决定休学,并转到私人学院的餐饮科系修读烹饪课程。

    学成后,他遂创立网络外勤厨业供应服务,通过网络接受客户的订单,并提供西餐给举办小型聚会的客户。

    他如愿成为厨师并创立自家外勤厨业服务后,并未放弃对游泳运动的喜好,过后,他也成为一名全职的游泳教练,以教泳为乐。多年来,他都能妥当安排时间来应付游泳教学和外勤厨业服务,同时发挥游泳运动和烹饪的技能。

    16岁开始教泳术

    方子龙在11岁那年开始参加游泳比赛,并屡获佳绩后,由于表现出色,他在考获救生员证书后,便于16岁那年被教练委任为“小教练”,负责指导10岁和11岁的小学生游泳。即便在私人学院学习烹饪期间,他也在课余时间担任游泳教练,因此,他迄今已教游泳达13年之久。

    目前,他是槟城的“白鲨游泳学院”(White Shark Swim School)的全职游泳教练。该游泳学院除了开办成人游泳班、儿童和青少年游泳班、女性游泳班,同时开办学校假期游泳班。而这些不同种类的游泳班都提供共10堂的游泳课,每週只上一堂课,每堂课为期一小时。

    除了专为女性而设的女性游泳班是由女教练指导,其他3种类游泳班,即成人、儿童和青少年游,以及学校假期游泳班,他都曾负责指导。

    他所指导的儿童年龄介于7至12岁之间,而所指导的青少年年龄则是介于13至18岁之间。

    把游泳当休闲活动

    “有些家长在发现孩子喜欢游泳后,因担心不谙水性的孩子很可能在戏水时发生意外,于是就把孩子送到游泳班学习正确的游泳技能。还有一些家长则是因为经常带孩子去度假,为了让孩子在度假时可以享受游泳的乐趣,而送孩子前来学游泳。”

    他鼓励民众在学游泳时,把游泳当成休闲活动,勿给自己太大压力,唯有如此,才能轻鬆学得游泳技能。

    “我在教儿童和青少年游泳时,都不会给他们太多压力,一般上,他们每次来上课时,只要有做到我当天所教导的步骤,我就会给予他们大约10分钟的时间,让他们在泳池里自由戏水以放鬆心情。”

    在教学过程中,若他发现有学生具有潜能成为游泳选手,他都会加以培训,并鼓励他们去参加比赛。

    叫学员找钥匙转移恐惧心理

    方子龙披露,每当他面对那些怕水的初学者时,除了不停给予鼓励,也会採用灵活的教学方式,以转移学员对水有恐惧感的心理障碍。

    “例如,我会把手伸进水里比4的手势,然后请学员到水里看一看手势,或是我把钥匙丢下水里,请学员帮我找一找钥匙。当学员专注在看手势和找钥匙时,就会把怕水的恐惧感暂时抛开,到水里看手势和找钥匙。”

    一对四小班制开课

    当学员成功克服恐惧感后,他就会给予正面的鼓励。他说,无论是教导哪一款泳式,他都会先指导3个最基本的游泳技能,即正确的呼吸方法、浮水和蹬墙出发。

    “每当看到那些原本怕水的学员,在经过我指导基本技能后,已可以克服恐惧感,并在泳池里浮水时,我就会替他们感到开心,然后,我就会不停为他们打气。”

    他说,该学院一般上都以“一个教练对四个学员”的小班制方式来开课。若有学员要求一对一或是一对二的授课方式,他们也会加以配合。

    不过,他还是比较鼓励学员参与一对四的小班制教学,因为一对一的教学方式会促使教练把所有专注力集中在一个学员身上,这会让学员倍感压力。反之,一对四教学方式可让4名学员互相鼓励和学习,这会使得学习气氛比较轻鬆。

    盼学员至少学会一种招式

    方子龙说,许多人在学游泳的过程中,都会经历浮水和蹬墙失败,以及耳朵进水等问题。每当学员面对这些问题时,他都会直接告诉学员解决方法,并给予正面鼓励:“你可以的,你能做到。”藉此激励学员。

    “每个人的学习能力有别,即使面对那些学习能力较慢,或是做错步骤的学员,我都会耐心告诉他们问题所在,然后给予鼓励。”

    他鼓励学生在参加游泳班的共10堂课里,至少学会一种游泳招式。

    他披露,他也曾教过一些学习能力较强的学生,在短短10堂课内学会两项甚至是四项招式,令他感到欣慰不已。

    教学不用工具

    每当有人联繫“白鲨游泳学院”向方子龙表明欲学游泳时,他都会先向有关人士了解其身体状况,以及他们想学游泳的原因。

    “许多人都想藉游泳来舒解压力,但欲因为怕水而犹豫不决。每当面对这种对水存有恐惧感的学员时,我都会加倍鼓励他们前来学游泳,以克服对水的恐惧感。”

    他说,无论是指导成人、儿童或青少年,学院的教学方式都秉持不用工具,例如游泳圈,或是不与学员有肢体接触的教学方式。

    “许多人刚学游泳时,都会因为怕水而想使用游泳圈,或是要求教练扶持他们。但我一直秉持不用工具,以及不扶持学生的教学方式,以避免学员依赖工具和教练,一旦没有工具和教练扶持时就惊慌失措,不会游泳。”

    男女老幼照教不误

    方子龙披露,成人游泳班主要是提供18岁以上的成人参与。由于游泳运动并没有年龄限制,因此,他曾在成人游泳班里指导过的最高龄学员是60岁的乐龄人士。

    “有些学员的年纪比我还大,但他们都很好学,并不会因为比我年长而不好意思发问,而每当他们向我求助时,我都会协助他们解决问题,所以,成人班里的学员不分男女老幼都会听从我的教学。”

    他说,有些成人班的学生则会因为觉得年纪大了,很难学好游泳而半途而废。“还有一些学员在学了几个步骤后,就因为一直学不会而不再来上课。每当面对这些情况时,我都会打电话向这些学员了解他们不再来上课的原因与问题,然后给予他们鼓励,希望他们可以回来继续学习。”

    下水前做热身运动防抽筋

    方子龙说,无论是初学者或是原已懂得游泳的人,他们在游泳时都可能面对脚部抽筋的问题。

    “那是因为他们在下去游泳池之前,没有做好热身和伸展运动,加上游泳池里的水温介于摄氏16至20度之间,更容易导致他们在游泳时出现脚抽筋的问题。”

    他指出,热身运动和伸展运动是游泳之前不可少的步骤。“若你在游泳前先做好热身和伸展运动,那就可避免在游泳中途脚抽筋的情况。”

    他说,若在游泳中途脚抽筋,他会指导学生保持冷静,在吸一口气后,再把脚伸直,然后以半浮半坐的姿势在水里待一分钟。接着,再浮出水面上,离开泳池上岸休息。

    “此外,平常食用过鹹食物的人士,也较容易在游泳时出现脚抽筋的状况。那是因为他们常吃太鹹的食物,导致身体的水份不足,继而导致肌肉紧绷而出现脚抽筋的问题。因此,人们在游泳期间,应在休息时多喝水来补充水份,藉此减少抽筋问题。”

    具备条件游泳技能、救生技能、耐心、沟通能力、正面思维。装备泳衣、泳裤、泳镜。服务範围成人游泳班、儿童和青少年游泳班、学校假期游泳班。收费请到White Shark Swim School官方网站https://www.swimmingschool.com.my/ 洽询。