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养生理念清调补中医师黄玉珍保肝要趁早

发布时间:2020-06-18  浏览量:590  点赞:193

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    是否想过,身体的健康状态也像交通灯一样,有红灯、黄灯及绿灯3种状况呢?

    黄玉珍中医师表示,中医的健康养生理念主要是“清、调、补”3点,意即清肝火、调理身体各系统功能及补充与均衡体内营养素。

    她透露,清肝火是最重要的环节,若一个人在调补前跳过了这一步骤,后期再怎幺进补也于事无补,因为身体吸收不了所有养分。

    她认为,养生并不只是让人强身健体,更是为了预防疾病,因此千万不可忽视这一环节,等到疾病来临才要预防及治疗,就来不及了。

    最基本管理方法

    她表示,饮食与生活习惯是最基本的管理方法,但许多人在面临感冒时,都没有及时处理,才会导致感冒拖延许久都未能痊愈。

    “我们积极宣扬养生的方法,就是为了让年轻人不要太快患病!”

    熬夜爱吃油炸物 伤肝引发慢性病

    黄玉珍说,每个人或多或少都会做出伤肝的举动,如熬夜、喜欢吃油炸食物等,慢慢就会形成肝胆方面的慢性疾病,如脂肪肝过高,也就是形成肝癌的前奏。

    她指出,每晚子时(晚上11时至凌晨2时)是肝胆自我修复与代谢的时间,若人经常在这时段不能进入深度睡眠,不仅肝脏会逐渐失去动力及血液循环不好,解毒功能也会下降。

    她说,每个人的生活作息与饮食习惯必须调整正常,否则脂肪肝的情况会越加严重,肝也会逐渐硬化,变得好像肉干一样。

    她透露,脾、肺、肾、肝及心脏息息相关,若一方出现毛病,其他器官也会备受影响;所谓“肝胆相照”,意即肝胆表里相通,从位置上而言,胆囊就在肝脏旁边,后者负责合成、分解、储存及中和毒素,包括消化所需的胆汁。

    “胃也在肝胆的旁边,若你的饮食习惯不正常,且经常吃得很油腻,很容易导致体内分泌胆汁来消化油脂,若胆汁一不小心流入胃里,就会发生肚子胀气的情况。”

    做吸吸呼运动  促进血液循环

    黄玉珍表示,“预防胜于治疗”是有其道理的,一旦调整好饮食习惯、适当的运动量及睡眠时间準时都能够帮助心肺变得更健康。

    她说,肺脏需要新鲜的空气与血液,才能供应心肺所需的氧气,因此她也建议大众经常进行“吸吸呼”运动,带动体内的血液循环,一动牵全局,其他器官也会随之健康。

    她认为,大众为了进行瘦身计划,许多人已开始了解“养生”这件事,包括什幺该吃、什幺不该吃,但却没有配合运动一起进行,因此变得不健康,经常没有精神。

    “除了刚才提出的‘吸吸呼’运动,其实唱歌也是很好的一个呼吸运动喔!因为你会先深呼吸,再把歌曲唱出来。”

    她也举例,婴儿出生时,医生都会拍打其屁股让他哭出来,是为了让他的肺部功能开始动起来,带动其他器官一起运作,只因“肺要有气,心脏才能有气,血液也就循环了起来”。

    因此,当小孩开始哭泣时,千万不要立即阻断,让他憋气忍哭,否则将会有害其健康。

    长期低头久坐 小心颈椎走位

    黄玉珍指出,年轻人都有共同的文明病就是长期低头久坐,很容易造成脖子、肩膀等部位僵硬及酸痛,久而久之就会出现与脊椎相关的病痛。

    “这也是继肝胆疾病以外,诊所在近几年来经常会接触到的病症。”

    她举例说,一名上了年纪的男人,退休的10多年来,经常在家里长时间躺着看电视,长期保持同一姿势后,颈椎发生“走位”的现象,当他去看西医时,得出的结果是耳水不平衡,服用了1年的药物后,还是没能痊愈,最终就前去中医诊所就医。

    黄玉珍仔细聆听他的生活习惯后,立即发现不妥之处,立即让治疗师检查颈椎的情况,才发现病患颈椎有“走位”的情况。

    她说,人的颈椎共有7块骨头,若首两个骨头走位,就会出现眩晕、偏头痛、耳鸣、胸闷、心跳过速、失眠、面瘫、视力下降等情况,若接下去其他骨头都有走位的现象,更会有酸痛及麻痹等情况。

    因此,她建议需久坐工作的上班族及低头族,每隔一段时间就要做一些伸展运动,活络筋骨;用眼过度的低头族,更要适时的闭目养神,否则将导致肝血不足。

    如何检视肝有多干凈?(是否出现以下症状)

    失眠多梦

    头晕无力

    眼睛干涩或眼白呈黄色

    口干、口苦

    脸庞两边有肝斑

    无端感到疲惫

    口臭与体臭

    体重减轻

    急躁易怒、心烦多忧虑

    无端感到烦躁、焦虑及忧郁

    胸闷、腹饱胀

    乳腺增加及妇科问题

    便秘、尿黄