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【血管堵塞时你不会有感觉,没救时你才会知道!】5分钟让堵塞血

发布时间:2020-06-13  浏览量:467  点赞:405



    【血管堵塞时你不会有感觉,没救时你才会知道!】5分钟让堵塞血



       (图片来源cmt)       

    在早晚温差大的秋天,是心血管疾病大增的季节,不得不小心注意!





    专家提倡:早点「养」血管,胜于老来「治」。





    当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。



    按照血管横断堵塞的程度,一般分为:



    堵塞初期:堵塞30%无癥状  

    堵塞中期:堵塞达50%无癥状  

    堵塞晚期:堵塞达70%出现癥状 



    很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡:早点「养」血管,胜于老来「治」。



    人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生鏽,逐渐导致管道受阻而无法供水。



    血液中的「水垢」是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。 





    【血管堵塞时你不会有感觉,没救时你才会知道!】5分钟让堵塞血





    自测:你的血管几岁了?



    ①在情绪压抑,过于较真;

    ②嗜吃速食麵及饼乾、点心,偏食肉类食品;

    ③不愿运动;

    ④每天吸烟支数乘以年龄超过400;

    ⑤爬楼梯时胸痛;

    ⑥手脚发凉;

    ⑦有麻木感;

    ⑧忘性大,经常丢三落四;

    ⑨血压升高;

    ⑩胆固醇或血糖升高;

    ⑪直系亲属中有人死于冠心病或中风等。



    11项中,如果你:

    符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;

    符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

    符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。



    后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。



    血管「天敌」黑名单



    餐餐大鱼大肉,血管容易堵:



    三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用「高油、高盐、高糖」和「浓油赤酱」炮製出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。



    昼夜颠倒,打乱血管生物钟:



    三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为「熬夜族」。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。



    熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期「黑白颠倒」的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。



    两包烟,血管易「中毒」:



    「吸烟是导致血管发生故障的元兇之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。」



    美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。



    运动少,血管垃圾多:



    下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。



    正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个「不定时炸弹」,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。



    高血压、糖尿病拖累心脑血管:



    没有癥状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。



    高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。



    坏心情伤血管。专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。



    日常护血管的小窍门



    吃点血管「清道夫」:



    山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃乾饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,最护血管。



    四多食品少不了:



    ①含鱼油多的食品:鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。



    ②富含精氨酸的食物:可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。



    ③补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用:专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙鬚菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。



    ④多摄入天然抗凝与降脂食物:摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙鬚菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝蔔、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。



    饭前运动,帮血管驻龄:



    国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、射门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管「年轻化」程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。



    每周两块黑巧克力:



    黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放鬆肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。



    喝绿茶品红酒:



    建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。



    血管体操每天做:



    马寅初活到百岁,就与他每天做「血管体操」有关。



    方法是:



    每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做「操」时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时「沖走」血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。  

    最后一个方法提供给大家参考!

    这是一位住在伦敦的人的亲身经历,他某次开会的时候,突然胸口剧痛,后来被医院验出来,他的三条心血管已经被严重堵塞,需要做搭桥手术。

    因为手术的时间是一个月以后,等待手术的期间,他去看一位回教国家古法治疗师。





    【血管堵塞时你不会有感觉,没救时你才会知道!】5分钟让堵塞血





    这位治疗师给他一个食疗法,他照做吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查,发现三条血管乾乾净净,原来堵塞的地方已经全通了!





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    到底是什幺食疗这幺神奇?!

    通血管的材料和製作过程就来告诉你

    所需材料:

    1 杯柠檬汁

    1 杯姜汁

    1 杯大蒜汁

    1 杯苹果醋

    蜂蜜适量





    【血管堵塞时你不会有感觉,没救时你才会知道!】5分钟让堵塞血





    1、蒜头去皮,姜去皮切小片,把这些榨成汁或打成泥。





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    2、用网布隔掉渣渣,然后绞出汁。





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    3、将得到的汁放入锅里,加入柠檬汁与苹果醋,开大火,等汁液滚后转小火慢煮,不要盖锅盖让水份蒸发,煮到剩一半后关火。

    温度降下后加蜂蜜搅拌均匀,加蜂蜜主要是让汁液好入口,所以加多少就已自己的口味做基準。做好的成品装瓶放入冰箱就OK啰!





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    每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到治疗。

    也可当作日常保健饮品,预防心血管疾病和高血压、感冒等疾病。

    赶紧把这简单又有效的配方转载给亲朋好友!

    食疗只是辅助,身体有病痛还是得去找医生看!

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