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2012年的F1赛季即将在下週末于澳洲展开，卡友们决定好要帮谁加油了吗？老实说，最近几年F1车队和车
2012年NHK大河剧《平清盛》 超豪华演员名单大发表NHK2012年的大河剧《平清盛》主要演员终于
好冲突的首图喔～而且看不到脸的两个人，大家猜得出是谁吗？还是其实你也有在关注他们呢？我觉得跟脸书粉丝
快过年就代表秋季日剧马上就要收尾收光光了，在秋季日剧收视率结果完全出来前，今年很特别地多了这个Twi
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每天坚持跳绳15分钟，你的身材会有哪些变化呢？
跳绳作为一项日常比较常见的运动，无论是小时候玩耍的回忆，还是成人后的运动锻炼，都是一项十分有趣的运动。而跳绳作为有氧运动中，燃脂速度排名第2，这也说明了跳绳的燃脂速度确实是非常高效的。经常有人把跳绳和跑步拿出来作对比，而跳绳是我们熟悉的运动，但是却不常训练。相对于跑步来说，90%减肥的人会选择跑步减肥，因为跑步的燃脂速度排名次于跳绳。研究表明，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟的燃脂效果，这也正是说明
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每天坚持踮脚10分钟，3个好处会光顾你！5个踮脚动作学起来
对一些比较懒的人来说，运动是件很难坚持的事情，那有没有即简单易学，又能瘦身燃脂、养生的动作呢？小脂只想说还真有，那就是“踮脚”。每天坚持踮脚10分钟，3个好处会光顾你！一、赶走各种身体不适当你踮起脚尖走路时，我们的重心也自然是放在前脚掌，我们脚掌的穴位有很多，经常踮脚能有效起到补肾、驱气上行等作用，对经常久坐、久站的人来说，没事时候踮一踮脚能有效保护腰椎与膝关节，并促进腿部的血液循环，赶走久坐带来
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每天坚持踮踮脚，竟然有这幺多好处，了解一下总没有坏处
俗话说：「树枯根先竭，人老脚先衰」，故中医认为：脚是人体总的精气之源。而我们只要迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。养生先养脚，健康人生始于足下。踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称「敦踵法」。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势「背后七颠百病消」的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟
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每天坚持这4点，让你一个月内变美
每天坚持这4点，让你一个月内变美大家都应该很清楚，只要有关能让女生变得更美的东西，女人都会不断地最求，而且每个女生都会最求更美，是没有最美的哦，就像再瘦的女生都要减肥是一样的道理。大家认为能让女生变得更美的有什幺东西呢？无非就是脸蛋和装扮了，但是我们的脸蛋要拥有好皮肤才能算美哦，因为有好的皮肤，就能化出好看的妆容呢！其实要变美很简单，只要每天坚持以下4点，你会发现自己在一个内就变美许多呢！每天坚持
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每天坚持这6个好习惯，让你告别肥肉，体重降为两位数
为什幺说好的习惯，能让一个人有个好的人生，而坏的习惯让人过得非常糟。显而易见，坏习惯，只会让人总是沉迷在颓废的生活，自我荒废。你可以看到大多数有堕落、不积极的人，人生过得併不怎幺样。比如喜欢吃，不喜欢动的人，身材会发胖，精神面貌差，也让他们远离了高品质的生活。有的人发现身材发胖，遭到社会的排斥之后，他们会想要减肥。这算是积极的改变，对健康的追求，对身材的向往。减肥除了饮食控制之外，还有运动等，这2
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每天坚持这九件事，你会越来越顺！
发自内心的微笑，会让你的气质会越来越好。二、学习每天学一点，会使你的能力会越来越强。三、适应每天都学着适应新的环境、工作和人的相处，你的处境会越来越顺。四、理解每天都学着站在对方的角度看问题，多一点理解，你的知己会越来越多。五、包容每天把不必要的东西忽略掉，对别人包容一点，你的生活会越来越美。六、欣赏多看到别人的优点，不嫉妒，学会欣赏，你的人际会越来越广。七、谦让学会谦让，不要什幺都争最好，谦让会
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每天坚持这幺喝，月子、姨妈期也能从头暖到脚！
那幺很多问题又来了：红糖品牌那幺多，该买哪个？光喝红糖没意思，还能加点花茶参茶吗？论吃吃喝喝，为了自己和广大女生都能顺顺利利过好那几天，我终于找到了自然度家的人蔘黑糖姜枣茶，快手好喝又营养！这个人参黑糖姜枣茶，用料满满，品质诚意十足，就是为了小仙女挑剔的味蕾、全方位的需求、不将就的生活……而量身打造的黑糖！用料满满，一杯在手，健康全有！黑糖——来自四川攀枝花米易这款人蔘黑糖姜枣茶的原料黑糖来自攀枝
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每天多10克纤维心脏病患者死亡风险降15％
如果你有心脏病，或曾遭受心肌梗塞打击，美国的一项研究建议可以吃含有大量纤维素的食物，不仅能改善健康状况，更能延长寿命。 根据 BBC 报导，美国哈佛大学公共卫生学院研究团队分析 4,000 名男女的饮食习惯，这些受试者都曾有过心脏病发作，发作后平均接受 9 年的医疗追蹤，期间总共有 682 名女性以及 451 名男性去世。 研究发现，存活越久的受试者，他们食用较多的纤维。其中有五分之一的受试者平时
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每天多两小时的工作术：学会事半功倍的「步骤思考」
学会善用时间，就是投资自己，将时间分配到更有意义的地方。介绍给你时间安排的思考步骤，让自己能更从容面对工作！先解决头部，再解决尾部「射人先射马，擒贼先擒王。」─杜甫．《前出塞》之六所以正确的「步骤思考」应该如下：步骤一找出工作中的关键考量点(key concern)及关键人物。想要顺利推动计画，应该在拟定建议案之前，就先思考清楚：哪些要项是公司最在意的关键点？哪些人应该列为「主要沟通名单」，先沟通
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每天多吃1克盐，癌症、心脏病等死亡风险高12％
在过去的研究中，科学家发现食用过多的盐巴可能对人体健康造成影响，使人罹患高血压的风险增加；而根据近期《Journal of the American College of Cardiology》刊登美国哈佛医学院为期25年的研究，指出食用过多的盐巴，可能增加过早死亡的风险。 实验结果发现，受试者的平均摄盐量和死亡率具有直接的线性相关；以每日摄取约1.5茶匙的盐巴量作为基準，每日摄盐量增加不到半茶匙
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